下一站幸福

好习惯赢得好人缘——
                                        77. 准时赴约
                                        78. 用“眼睛”去倾听
                                        79. 记住别人的姓名
                                        80. 认认真真去握手
                                        81. 少谈些自己，多谈些他人
                                        82. 投其所好来交流
                                        83. 欣赏之感溢于言表
                                        84. 做个好听众
                                        85. 多多鼓励，善于激励
                                        86. 双赢思维
                                        87. 不要抱怨别人
                                        88. 别总指责别人
                                        89. 学会交流，与人协作
                                        90. 尊重别人的隐私
                                        91. 善待他人
                                        92. 宽容是交友之道
                                        93. 用心经营你的家庭
                                        94. 充满爱与感激的小纸条
                                        95. 每天说句“我爱你”
                                        96. 别把工作带回家
                                        97. 温情的家庭日
                                        98. 小礼物的惊喜
                                        99. 把他的优点说出来

好习惯造就好生活——
                                     35. 每天晨炼半小时
                                     36. 养成用早餐的习惯
                                     37. 吃饭只吃八分饱
                                     38. 要养成吃鱼的习惯
                                     39. 蔬菜水果天天吃
                                     40. 充分利用纤维食品
                                     41. 多喝水，再多喝一点儿
                                     42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
                                     43. 经常服用维生素
                                     44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
                                     45. 要养成按时作息的习惯
                                     46. 静心养神一刻钟
                                     47. 随时随地活动身体
                                     48. 走走楼梯好处多
                                     49. 带上绳子去运动
                                     50. 学会用游泳强健心肺
                                     51. 永远是跑步一族
                                     52. 保持快速步行
                                     53. 爬爬山，出出汗
                                     55. 爱上单车瘦身运动
                                     56. 隐形体操，忙里偷闲
                                     57. 定期体检，为健康护航
                                     58. 经常和大自然亲密接触                              
                                     59. 制定有效目标的习惯
                                     60. 经常进行战略思考
                                     61. 用计划来掌控全局
                                     62. 遵循规则，尊重规则
                                     63. 大事化小，分段完成
                                     64. 要事第一，主次分明
                                     65. 管理好你的时间
                                     66. 心动就快行动
                                     67. 效率从办公桌开始
                                     68. 每天一张图表
                                     69. 全力以赴地做事
                                     70. 注重细节
                                     71. 快速处理小事
                                     72. 一次只做一件事
                                     73. 让电话变简洁
                                     74. 养成不屈不挠的风格
                                     75. 尽善尽美，方成就大事
                                     76. 把喜怒哀乐藏起来

                             1. 从容从大方开始
                                     2. 培养自信的语言
                                     3. 让你的笑容像阳光一样
                                     4. 积极表露你的热情
                                     5. 让表达自己成为一种习惯
                                     6. 让你的肢体语言更有感染力
                                     7. 谈吐讲究“不凡”
                                     8. 站坐走要“有形”
                                     9. 让你的行动更干练
                                    10. 用知识来武装自己
                                    11. 用音乐来熏陶自己
                                    12. 让自己的穿着大方得体
                                    13. 时时注意自己的形象
                                    14. 做个懂得静修的人
                                    15. 关键时刻要放松
                                    16. 紧张的时候深呼吸
                                    17. 别为小事生气
                                    18. 学会控制自己的情绪
                                    19. 让自己冷静而不狂躁
                                    20. 及时给自己减压
                                    21. 悲观时，进行自我暗示
                                    22. 自觉保持谦逊
                                    23. 人生不时要冒险
                                    24. 用变通打破困境
                                    25. 让自己充实起来
                                    26. 虚心接受别人批评
                                    27. 偶尔吃亏心要宽
                                    28. 时时提醒自己要从容
                                    29. 经常进行自我对话
                                    30. 定期进行自我评估
                                    31. 每天自省一小时
                                    32. 进行适当的自我肯定
                                    33. 正确认识自己的缺点
                                    34. 做你害怕的事

    人的生活都是不一样的，人生道路人与人走的是不一样的有人喜欢奋斗有的喜欢平淡的度过，人活着就是要吃苦奋斗的没有激情奋斗过的人生是不完美的。下面我们看个故事吧！

    土壤里有两颗种子，有一颗种子说我要生长，我要把根深扎在土壤里，我要发芽我要感觉阳光的温暖，我要每天清晨都感觉到露水对我的祝福，于是这颗种子真的开始生长了；另一颗种子说，我很害怕，如果我把我的根扎得太深，我不知道在黑暗中会遇到什么事情，也许泥土会伤害我的皮肤，如果发芽的话，蜗牛可能会把它吃掉，如果开花的话，也许会有人把它摘走，还是什么都别做，等到安全的时候在说吧，于是这颗种子什么都不做，只是在等待。有一天，一直小鸡走过来，他发现了这颗种子，于是就把它吃掉了。

    从这个故事可以看出什么？可以受到什么启发？你要做那颗不敢冒险的种子，还是做那个勇于冒险的那颗种子呢？机会是不等人的不要错过了才知道珍惜。

    我们再看第二个故事你将会受到更大的启发：

    从前上帝创造了驴他对驴说你的任务是从早到晚的工作，你要背负重担，你要吃草。你没有什么智慧，你的寿命是35年。驴说：“35年太长了，给我20年就足够了。”上帝说：没问题，我就给你20年的寿命吧。
    然后，上帝又创造了狗，又对狗说：你是一只狗，你要看好主人的门，你要成为注人的好伙伴，你要吃之人丢在地上的实物，我就给你30年的寿命。狗很聪明，说：“啊 。30年的寿命太长了，我只要10年的寿命。上帝说：好吧 ，我就给你10年。
    然后上帝又创造了猴子，对猴子说：你是一只猴子，你要在树林里跳来跳去，像一只疯子一样，你会很滑稽，你会有20年的寿命。猴子很聪明，说：20年我受不了，给我10年就足够了。上帝说：好吧！我就给你10年吧。
    然后，上帝又创造了人，他对人说：你是世界上唯一能够运用大脑的生物，你可以凭借你的智慧掌握世界上其他生物，你会掌握地球，你有20年的生命
。人说：如果可以掌握地球，20年怎么够呢？谁只活20年了，人很聪明，他对上帝说：把驴不要的15年给我，把狗不要的20年给我，把猴子不要的10年也给我。于是，上帝让人像驴那样活了15年，背负重担，生儿育女；像狗一样活20年，照顾家庭，吃厨房里的剩菜；到老的时候，在像猴子那样活10年，装疯卖傻地去哄孙子。

    这个故事说的比较我们现实生活真实，我们现在的生活就是这样先是辛辛苦苦工作20-30年退休了，再去照顾孙儿。我们要懂得如何才能获得财富，如何获得快乐，人生只能靠你自己去改变去创造相信自己你是最棒的。

一：沉稳
     （1）不要随便显露你的情绪。
     （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
     （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
     （4）不要一有机会就唠叨你的不满。
     （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
     （6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
   二：细心
     （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
     （2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
     （3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
     （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
     （5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
     （6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
   三：胆识
     （1）不要常用缺乏自信的词句
     （2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
     （3）在众人争执不休时，不要没有主见。
     （4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
     （5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
     （6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
   四：大度
     （1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
     （2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
     （3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
     （4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
     （5）任何成果和成就都应和别人分享。
     （6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
   五：诚信
     （1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
     （2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
     （3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
     （4）停止一切“不道德”的手段。
     （5）耍弄小聪明，要不得！
     （6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
    六：担当
     （1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。    
     （2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
     （3）认错从上级开始，表功从下级启动
     （4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
     （5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

（1）　不做第三者，即使再喜欢；
（2）　骗我可以，如果被我知道超过两次，请你有多远滚多远；
（3）　如果你拿我不当回事，我会以同样的方式对你；
（4）　我可以装傻，但别以为我真傻；
（5）　我可以容忍，但别超过我的底线；
（6）　我不是没脾气，只是不轻易发脾气；
（7）　任何的真话，我都能接受；
（8）　对我真心的，我会双倍回报；
（9）　对于陷害我的，我也会加倍偿还；
（10） 我不骂你，就别找骂，因为你还没资格让我为你损自己的形象；
（11） 在喜欢的人面前，能不哭就不哭、可以为喜欢的人做任何改变，但不试图改变他；
（12） 用单纯的心对待朋友和爱人；
（13） 对于装死者，不留脸面；
（14） 不喜欢就是不喜欢，说啥也没用；
（15） 别跟我玩暧昧，你玩不起；
（16） 不给喜欢的人制造麻烦；
（17） 除了父母，不与任何人有经济上的来往；
（18） 宁缺毋滥，绝不因为寂寞而恋爱；
（19） 给不起就别拿承诺当口头语；
（20） 开心的时候要想起我，难受的时候要记得你还有我；
（21）  想要我怎样对你，你就如何对我；
（22）  弱水三千，希望我们都取一漂饮；
（23）  高调做事，低调做人；
（24）  不要把自己不当回事，也不要把自己太当回事。

谁都希望每天有26个小时，甚至30个小时。试想，如果每天能多有两个小时，你会做什么？锻炼身体？读很久一直想读的书？收拾房间？和孩子们一起玩乐？什么都好…如果能多有这两个小时，不用工作，做自己想做的任何事情，那该多好！！！可是现实是：尽管上天很多时候都不那么公平，但 在给予人们每天的时间上却很公正。

我们就想办法挣这额外的两个小时吧，Ali Hale（职业作家和博客写手——blogger? 这个词很新，也成一种标准职业了）给出了以下七个方法：

# 1 更早的起床
如果你是一个普通人，那么你的早晨应该比较赶：最后一分钟从被窝里爬起来，匆忙洗漱，如果比较幸运的话还能吃两口早饭，有时候还要照顾孩子、宠物，最后匆忙出门上班。

早起15分钟会让你有个喘息的时间。15分钟足够你安静地坐下来好好享受一下早餐。你也可以用这15分钟浏览你一直关注的书籍和杂志。（关于书籍和杂志，似乎国人不会像欧美人一样早晨起来就看报纸杂志。）大家也可以想想15分钟可以忙点啥？好好想象！！！

# 2 做个计划
在 开始一天的工作之前（包括检查邮箱），好好做个计划。记录下今天需要完成的三件主要的事情，并在最重要的那件事情旁边画个大的星号。然后，你可以直接开始完成这件最重要的事情。完成之后，再开始一天正常的忙碌工作。这里的要点是开始最重要的事情是查收邮件、复印和整理办公桌之前。

虽然这点很简单，但实际上很少有人这么做。大部分的时候，人们总是在完成那些并非最重要（low-priority）的事情。真是，光顾着忙了，也不知道忙的是啥，而且也没啥效果。

# 3 批处理任务
把相似的任务放在一起完成。当从一件事情转到另一件的时候，人脑需要一些时间适应。如果经常性的在回复电子邮件、写报告和整理办公桌这些任务变换，你基本上就容易注意到你最终的目的。

很多时候，人们还傻傻地认为自己的工作效率很高（因为似乎脑子就没有停止过运转），事实证实大家在不断地浪费时间。

如果要处理很多邮件，那么一次性的一起处理，电话、文件整理、复印和其它相似的任务也尽量一起完成。

# 4 规划大块的时间（Block out chunks of time）
我想每个人心中都有些大计划，比如说，写本小说、创业、马拉松比赛等等。可似乎，无论什么样的大计划，大部分的人都没有时间来完成，甚至取得进步。

处理这些大计划的最好的办法就是把它们强加入我们的时间表中。空闲时间不会自己出现，你必须自己主动的创造这样的时间。（怎么有点类似说“时间就像牛（or…《….黄金甲》）奶一样，挤一挤总是有的。”当然，你得找对牛…而且…挤对地方…（隐晦笑话））

拿出一个周末的下午，告诉家人和朋友你已经有了特别的安排，然后就开始完成心中的那个大计划。

# 5 不要多任务同时处理（Multitask）
很多人会说，同时处理做个任务能提高效率。事实上，除了让你感觉忙碌之外，什么忙也帮不上。坚持事情一件一件的完成能让你始终更加的专注，提高工作效率和质 量。记住：there’s nothing efficient about rushing a job which you then end up having to redo.

# 6 专注
完成一个特定任务，务必保持专注。工作的时候，突然想起必须给某某电话怎么办？拿笔在便签本上记录下来就好了，然后继续完成你正在做的工作。

相比较那种遇到什么任务就做什么任务的工作方法，专注于主要任务的工作方法无疑能大量节省工作时间。

# 7 准时完成工作
最后，创造时间的最好的办法就是准时完成应该完成的工作。如果你是一个雇员，那就努力在下班时间之前把所有的工作做完——至少一周总有几天能做完。（当然，有一些企业有加班传统，那就得另算了）。

如果是自己在家工作（比如说什么作家？职业写博客的人），那就更需要自律了，因为很难分清下班的时间。

再次问问自己，如果一天多有两个小时，你会做些什么？做自己想做的事情！！！

　　我们为什么会浪费时间呢？为什么“惜时”这么难？7大原因直击要害，珍惜时间不浪费太难了，说的就是你、我、他……

　　从幼儿园开始，老师就教育我们要“珍惜时间”：关于珍惜时间的格言警局，小时候我们随便就能背出一打：什么“我生待明日，万事成蹉跎”、什么“少壮不努力，老大徒伤悲”、什么“及时当勉励、岁月不待人”……关于珍惜时间的故事，我们随便就能说出一篮子: 什么头悬梁锥刺股、什么司马光做警枕，什么鲁迅刻”早”……

　　但是，随着年龄渐长，大家都会发现，所有的珍惜时间的警句和故事，都是“坑爹”：珍惜时间，不是背几首诗歌、回忆几个故事、贴几张座右铭能解决的。

　　然而，在解决问题之前，我们先要认清问题的本质，我们为什么会浪费时间呢？

　　原因1：干扰太多

　　现代社会，干扰绝对是时间的头号杀手。

　　你有没有遇到过这种情况，当你专心坐在电脑前面，准备写论文。突然，QQ上滴滴滴的声音响起，人人网的新鲜事在跳跃。突然，你的同学一个电话过来，约你出去玩；outlook弹出一封邮件，是老板发来的，要你做ABCDEFDG的事情。当你花m分钟一一顺利处理完这些事情，或许你写论文的思路已经被中断了无数次，于是，你不得不再花n分钟找回你原来的思路，如果思路找错了，你又得花p分钟来纠错。于是，干扰给你带来的额外时间损失就变成了m+n+p分钟。

　　原因2：效率不高

　　当你从干扰中挣脱之后，效率不高就成了浪费时间的主要原因。这个一般与个人的生理和心理状态有关，如果心情不好或身体不好，效率都不会高。正如发烧的时候想不清楚问题，生气的时候无心作业，高考时连考两科，第二科容易发挥不佳。

　　原因3：忘事儿

　　你们是否有过这样的经历？本来有满满一堆可以做的事情，但是你却一个也记不住。于是，以为这是空闲时间，肆意的玩耍。结果玩到the end of the day，猛然发现一天就这么过去了，但是很多事儿还没有做。

　　原因4：没动力

　　为了怕忘记，你可能会把要做的事情make a list贴在冰箱上。可是，当你看到这些list的时候，你却一点做事儿的动力的也没有。于是，你就编出了其他“kill time”的事情来代替那些你原来列好的事件，一天又蹉跎了。

　　原因5：拖延

　　拖延本质上一种没动力的一种表现形式。但和普通的“没动力”的区别是，那些拖延的事情，你可能有很大的动力去做。但是动力越大，你就越不敢下手，怕把事情给做坏了，于是，你一再提醒自己，要等条件成熟了，积累够多了才去做这个事儿。事情就这么被一拖再拖……

　　时间就在其中蹉跎了……

　　原因6：不分轻重

　　这是一个隐性的时间杀手。

　　假设你是一个不拖延的人，遇到什么事情，当下马上就去做。你还是会造成时间的浪费。为什么呢？

　　假如你对事情不分轻重，一概以事情发现的顺序去做，你很有可能发现，到了the end of the day，你做的都是琐事，真正重要的事情，有一半以上还没有做。

　　原因7：喜轻厌重

　　OK，假设你能分清楚事情的轻重，但是你的“拖延并发症”发作了，总是挑轻的事情去做。你还是可能回到原因6情况，看似珍惜时间的努力做事儿，却还是失去了很多不该花的四件。